[Bäst i test] Väckarklocka för svårväckta 2022

[Bäst i test] Väckarklocka för svårväckta 2022

Är du en individ som ofta har svårt att ta sig upp ur sängen under morgonkvisten och på grund av det ofta kommer försent till dina dagliga aktiviteter? Kanske är du även en flitig användare av ”snooze”- funktionen och upplever den som morgonens höjdpunkt?  Om du känner igen dig i en av dess beskrivningar så…

Gravid och extremt trött – därför sover du sämre

Gravid och extremt trött – därför sover du sämre

En graviditet har stor påverkan på kroppen och det påverkar sömnen. Många kvinnor upplever en extrem trötthet när de väntar barn, eftersom hormoner och starka känslor av både oro och glädje påverkar sömnkvaliteten. Och då har vi inte ens nämnt alla fysiska besvär som gör det svårare att komma till ro. Stämmer det här in…

Påverkas mäns sömn under månens första faser?

Påverkas mäns sömn under månens första faser?

Huruvida månens cykel påverkar sömnen är omtvistat inom vetenskapen. En ny studie från forskare vid Uppsala universitet påvisar dock att det finns ett sådant samband. Åtminstone om du är man. I studien, som utfördes på 492 kvinnor och 360 män, mättes ögonrörelser och elektrisk aktivitet i hjärnan med hjälp av elektroder som fästes på försökspersonernas…

10 tips för bättre sömn under graviditeten

10 tips för bättre sömn under graviditeten

Under graviditeten är det mycket som pågår i kroppen eftersom den går igenom stora fysiska och psykiska förändringar. Detta påverkar såklart sömnen, och uppemot 50% av blivande mammor lider av sömnproblem under graviditeten. Detta vill vi råda bot på, och har därför samlat råd och tips för att förbättra din sömn under gravidmånaderna.  Kroppen börjar…

Yoga dig till sömns!

Yoga dig till sömns!

Många har svårt att komma ner i varv på kvällen. Detta gör att det tar tid att somna och att sömnen påverkas negativt. En nyckel för att bli mer harmonisk innan läggdags är att hitta rutiner för att förbereda kroppen på att somna. En sådan rutin, som uppmärksammas allt mer för dess positiva sömneffekter, är…