Är det farligt om du vaknar med huvudvärk? Vi reder ut

Är det farligt om du vaknar med huvudvärk? Vi reder ut

Det är frustrerande att vakna upp med huvudvärk, särskilt om det är ett av de sällsynta tillfällen då du faktiskt har tid att sova ut. De flesta sträcker sig genast efter ibuprofen och koffein, men det finns andra sätt att lindra den här typen av smärta. Du kan prova att dricka mycket vatten, äta en…

De 5 bästa tyngdfiltarna 2023 – vi hjälper dig att välja

De 5 bästa tyngdfiltarna 2023 – vi hjälper dig att välja

Tyngdfiltarna har prisats för sina mångsidiga hälsofördelar och har under en förhållandevis kort tid kommit att bli den nya favoriten – oavsett ålder! Om du aldrig bemödat dig med att prova en tyngdfilt så är det högt läge att göra det nu! De som redan gjort det – det vill säga – provat på en…

9 rutiner som får dig att somna snabbt – varje kväll

9 rutiner som får dig att somna snabbt – varje kväll

Det finns många olika tekniker för att somna snabbt och lätt. Vissa metoder är dock mer populära och effektiva än andra. I det här inlägget ska vi utforska de mest populära teknikerna för att somna snabbt. Dessa tekniker är bland annat att upprätta en rutin vid sänggåendet, undvika koffein och alkohol före sänggåendet, använda avslappningstekniker…

Bäst i Test – Väckarklocka för svårväckta 2023 (Topp-5)

Bäst i Test – Väckarklocka för svårväckta 2023 (Topp-5)

Är du en individ som ofta har svårt att ta sig upp ur sängen under morgonkvisten och på grund av det ofta kommer försent till dina dagliga aktiviteter? Kanske är du även en flitig användare av ”snooze”- funktionen och upplever den som morgonens höjdpunkt?  Om du känner igen dig i en av dess beskrivningar så…

Gravid och extremt trött – därför sover du sämre

Gravid och extremt trött – därför sover du sämre

En graviditet har stor påverkan på kroppen och det påverkar sömnen. Många kvinnor upplever en extrem trötthet när de väntar barn, eftersom hormoner och starka känslor av både oro och glädje påverkar sömnkvaliteten. Och då har vi inte ens nämnt alla fysiska besvär som gör det svårare att komma till ro. Stämmer det här in…

Påverkas mäns sömn under månens första faser?

Påverkas mäns sömn under månens första faser?

Huruvida månens cykel påverkar sömnen är omtvistat inom vetenskapen. En ny studie från forskare vid Uppsala universitet påvisar dock att det finns ett sådant samband. Åtminstone om du är man. I studien, som utfördes på 492 kvinnor och 360 män, mättes ögonrörelser och elektrisk aktivitet i hjärnan med hjälp av elektroder som fästes på försökspersonernas…

10 tips för bättre sömn under graviditeten

10 tips för bättre sömn under graviditeten

Under graviditeten är det mycket som pågår i kroppen eftersom den går igenom stora fysiska och psykiska förändringar. Detta påverkar såklart sömnen, och uppemot 50% av blivande mammor lider av sömnproblem under graviditeten. Detta vill vi råda bot på, och har därför samlat råd och tips för att förbättra din sömn under gravidmånaderna.  Kroppen börjar…