Påverkas mäns sömn under månens första faser?

Påverkas mäns sömn under månens första faser?

Huruvida månens cykel påverkar sömnen är omtvistat inom vetenskapen. En ny studie från forskare vid Uppsala universitet påvisar dock att det finns ett sådant samband. Åtminstone om du är man. I studien, som utfördes på 492 kvinnor och 360 män, mättes ögonrörelser och elektrisk aktivitet i hjärnan med hjälp av elektroder som fästes på försökspersonernas…

Så kan träning bli din väg mot bättre sömn

Så kan träning bli din väg mot bättre sömn

Forskare är överens om att träning påverkar sömnen positivt. Så lite som trettio minuter om dagen leder till bättre sömn. Men tidpunkten och typen av fysisk aktivietet kan spela roll. För att ge bäst effekt på sömnen ska träningen både vara lågintensiv och utföras en ordentlig stund innan läggdags. Fysisk aktivitet gör det inte bara…

Djupsömn och REM-sömn – vi reder ut begreppen!

Djupsömn och REM-sömn – vi reder ut begreppen!

Tillhör du också den ökande delen av befolkningen som vänder blicken mot din klocka eller telefon när du får frågan om du har sovit gott? Är du en sådan som om morgnarna, istället för att känna efter, studerar grafer över nattens REM-sömn, djupsömn och sömnuppehåll, och försöker bilda dig en uppfattning av hur natten har…