Djupsömn och REM-sömn – vi reder ut begreppen!
Vetenskap

Djupsömn och REM-sömn – vi reder ut begreppen!

Tillhör du också den ökande delen av befolkningen som vänder blicken mot din klocka eller telefon när du får frågan om du har sovit gott? Är du en sådan som om morgnarna, istället för att känna efter, studerar grafer över nattens REM-sömn, djupsömn och sömnuppehåll, och försöker bilda dig en uppfattning av hur natten har…

Sömnen under småbarnsåren – tuffast för mammorna
Sömntips

Sömnen under småbarnsåren – tuffast för mammorna

Att sömnen förändras när man blir förälder, är kanske föga förvånande för de flesta. Men vad många inte vet är att sömnproblemen kan bli bestående. Dessutom finns det markanta skillnader mellan könen och det är mammorna som råkar mest illa ut.  Enligt en studie från 2019 som letts av forskare på University of Warwick i…

Sov mer och må bättre
Vetenskap

Sov mer och må bättre

Är du avundsjuk på kollegan som går upp klockan fyra för att springa en mil och sedan kastar sig över arbetet? Önskar du också att du kunde sova mindre för att hinna med mer? Var inte avundsjuk. Olika människor behöver olika mycket sömn. Och fler timmars sömn behöver inte betyda att du inte får lika…

KISSNÖDIG PÅ NATTEN?
Sömnbesvär

KISSNÖDIG PÅ NATTEN?

Brukar du vakna på natten och känna dig kissnödig? Du är inte ensam. Att vakna på natten och känna ett behov av att kissa är vanligt, men det är också något som påverkar vår hälsa negativt. Sömnen är viktigt för vårt psykiska och fysiska välbefinnande[1]. Det är när vi sover som både kroppen och hjärnan…