Hur ofta ska man byta lakan? Svaret kommer förvåna dig!

Hur ofta ska man byta lakan? Svaret kommer förvåna dig!

Människan kan svettas upp till 100 liter per år mellan lakanen. Att sova i ett rent och fräscht sängkläder kan göra underverk för din sömnkvalitet och övergripande hälsa. Men hur ofta ska man byta lakan egentligen? Svaret på den här frågan kan variera beroende på personliga preferenser och livsstil. I den här praktiska guiden kommer…

Bäst i test av duntäcke 2024: Dyrast är inte alltid bäst

Bäst i test av duntäcke 2024: Dyrast är inte alltid bäst

Att ha rätt täcke som håller dig lagom varm kan verkligen göra underverk för hur bra du sover och hur väl du vilar. Det kan vara lätt att bortse från hur viktigt det är att investera i högkvalitativa sängkläder och ett riktigt bekvämt duntäcke. En god natts sömn är något som vi alla vill ha…

Bäst i test – White noise maskin 2024

Bäst i test – White noise maskin 2024

Om du vill förbättra din sömn kan en vitt brus maskin vara den perfekta lösningen. Genom ett mjukt omgivande ljud för att blockera bakgrundsljud kan den hjälpa dig att koppla av för att lättare kunna somna men också för att sova bättre under natten. White noise maskiner, översätts ibland till vitt brus maskiner, har ökat…

Yoga nidra – en hel natts sömn på 30 minuter

Yoga nidra – en hel natts sömn på 30 minuter

Yoga nidra, även känd som yogisk sömn, är en teknik inom yogapratiken som hjälper dig att uppnå en djup avslappning och inre frid. Genom att följa en serie av medveten närvaroövningar och visualiseringar kan du lugna ditt sinne, minska stress och ångest, förbättra din sömnkvalitet och förbättra ditt allmänna välbefinnande. I denna artikel kommer vi…

Hitta bästa mörkläggningsgardiner | Bäst i test

Hitta bästa mörkläggningsgardiner | Bäst i test

Med rätt mörkläggningsgardin kan du förvandla ditt sovrum till en oas av lugn och avkoppling. Sömn är en av de viktigaste faktorerna för vår hälsa och välbefinnande, och genom att ha mörkt i rummet kan du säkerställa en god natts sömn varje natt. Medan solen stiger tidigt på morgonen kan du sova lugnt och ostört…

Pink Noise – Kan det hjälpa dig att sova bättre?

Pink Noise – Kan det hjälpa dig att sova bättre?

Pink noise är ett ljud som har en jämn fördelning av frekvenser över hela det hörbara spektrumet. Detta betyder att alla frekvenser låter lika starka för våra öron. Pink noise skiljer sig från white noise, där alla frekvenser är lika starka, och andra ljud som har en ojämn frekvensfördelning. Pink noise används ofta för att…

Bäddsoffa Bäst i test 2024 – Topplistan

Bäddsoffa Bäst i test 2024 – Topplistan

Artikeln är skriven avSiri Andersson, Ansvarig skribent, Sömnexpert En bäddsoffa är en fantastisk möbel för att kunna erbjuda en extra sängplats men också när man har ett trångt utrymme att ta hänsyn till. Det finns gott om bäddsoffor för att kunna hitta en i precis rätt storlek och utseende för att det ska passa in…

När är det farligt att svettas på natten? Vi reder ut och ger tips

När är det farligt att svettas på natten? Vi reder ut och ger tips

De flesta människor tänker på svettning som en varm och obehaglig upplevelse, men svettning är faktiskt kroppens sätt att kyla ner sig själv. Svettning är en naturlig reaktion på värme och kan hjälpa kroppen att svalna när den är överhettad. Överdriven svettning eller svettning på natten kan dock vara ett tecken på att något är…