Vill du ha de senaste tipsen för bättre sömn? Anmäl dig här!
Att ha rätt täcke som håller dig lagom varm kan verkligen göra underverk för hur bra du sover och hur väl du vilar. Det kan vara lätt att bortse från hur viktigt det är att investera i högkvalitativa sängkläder och ett riktigt bekvämt duntäcke. En god natts sömn är något som vi alla vill ha…
Om du vill förbättra din sömn kan en vitt brus maskin vara den perfekta lösningen. Genom ett mjukt omgivande ljud för att blockera bakgrundsljud kan den hjälpa dig att koppla av för att lättare kunna somna men också för att sova bättre under natten. White noise maskiner, översätts ibland till vitt brus maskiner, har ökat…
Yoga nidra, även känd som yogisk sömn, är en teknik inom yogapratiken som hjälper dig att uppnå en djup avslappning och inre frid. Genom att följa en serie av medveten närvaroövningar och visualiseringar kan du lugna ditt sinne, minska stress och ångest, förbättra din sömnkvalitet och förbättra ditt allmänna välbefinnande. I denna artikel kommer vi…
Med rätt mörkläggningsgardin kan du förvandla ditt sovrum till en oas av lugn och avkoppling. Sömn är en av de viktigaste faktorerna för vår hälsa och välbefinnande, och genom att ha mörkt i rummet kan du säkerställa en god natts sömn varje natt. Medan solen stiger tidigt på morgonen kan du sova lugnt och ostört…
Pink noise är ett ljud som har en jämn fördelning av frekvenser över hela det hörbara spektrumet. Detta betyder att alla frekvenser låter lika starka för våra öron. Pink noise skiljer sig från white noise, där alla frekvenser är lika starka, och andra ljud som har en ojämn frekvensfördelning. Pink noise används ofta för att…
Artikeln är skriven avSiri Andersson, Ansvarig skribent, Sömnexpert En bäddsoffa är en fantastisk möbel för att kunna erbjuda en extra sängplats men också när man har ett trångt utrymme att ta hänsyn till. Det finns gott om bäddsoffor för att kunna hitta en i precis rätt storlek och utseende för att det ska passa in…
Med en sovmask kan du lättare somna oavsett hur ljust det är och även få bra sömnkvalitet hela natten. Perfekt att ha både hemma och med på semester eller om du reser med flyg eller tåg för jobb och annat för att kunna sova gott. Måste du alltid ha det helt mörkt omkring dig när…
Har du tröttnat på att vakna upp mitt i natten av att luften mystiskt har lämnat din luftmadrass? Du är inte ensam. En riktigt bra luftmadrass är nyckeln till en bra natts sömn. Oavsett om du ska ut och campa, ha gäster på besök eller helt enkelt har tröttnat på din sambo för en natt….
De flesta människor tänker på svettning som en varm och obehaglig upplevelse, men svettning är faktiskt kroppens sätt att kyla ner sig själv. Svettning är en naturlig reaktion på värme och kan hjälpa kroppen att svalna när den är överhettad. Överdriven svettning eller svettning på natten kan dock vara ett tecken på att något är…
Det är frustrerande att vakna upp med huvudvärk, särskilt om det är ett av de sällsynta tillfällen då du faktiskt har tid att sova ut. De flesta sträcker sig genast efter ibuprofen och koffein, men det finns andra sätt att lindra den här typen av smärta. Du kan prova att dricka mycket vatten, äta en…