Vi hjälper dig att sova bättre

70% av Sveriges befolkning lider av sömnproblem. Det är en fördubbling sett till de senaste 30 åren. Men hur gör vi för att bryta den trenden?

Jo, vi har samlat de senaste forskningsstudierna och tipsen för en bättre sömn på en plats.

Sov gott!

Utvalda inlägg

Senaste artiklarna

yoga nidra
Sömntips

Yoga nidra – en hel natts sömn på 30 minuter

Yoga nidra, även känd som yogisk sömn, är en teknik inom yogapratiken som hjälper dig att uppnå en djup avslappning och inre frid. Genom att följa en serie av medveten närvaroövningar och visualiseringar kan du lugna ditt sinne, minska stress och ångest, förbättra din sömnkvalitet och förbättra ditt allmänna välbefinnande. I denna artikel kommer vi…

bästa mörkläggningsgardiner
Bäst i test

Hitta bästa mörkläggningsgardiner | Bäst i test 2023

Med rätt mörkläggningsgardin kan du förvandla ditt sovrum till en oas av lugn och avkoppling. Sömn är en av de viktigaste faktorerna för vår hälsa och välbefinnande, och genom att ha mörkt i rummet kan du säkerställa en god natts sömn varje natt. Medan solen stiger tidigt på morgonen kan du sova lugnt och ostört…

Pink noise
Vetenskap

Pink Noise – Kan det hjälpa dig att sova bättre?

Pink noise är ett ljud som har en jämn fördelning av frekvenser över hela det hörbara spektrumet. Detta betyder att alla frekvenser låter lika starka för våra öron. Pink noise skiljer sig från white noise, där alla frekvenser är lika starka, och andra ljud som har en ojämn frekvensfördelning. Pink noise används ofta för att…

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få de senaste sömntipsen!