Vill du ha de senaste tipsen för bättre sömn? Anmäl dig här!
Att hitta det perfekta kuvertlakanet kan göra stor skillnad för din sömnkvalitet och komfort. Ett bra lakan ska inte bara kännas skönt mot huden, utan även sitta perfekt på madrassen utan att glida av under natten. Oavsett om du har en tjockare bäddmadrass eller en tunnare variant, vill du att lakanet ska hålla sig på…
Det kan kännas utmanande att förstå din 6-månaders bebis sömnbehov, men med rätt schema kan både du och din lilla få den sömn ni behöver. Vid den här åldern börjar bebisar utveckla tydligare sömnmönster, och de flesta sover längre på natten med färre uppvaknanden. Att förstå sömnbehov hos en 6-månaders bebis Vid 6 månader behöver…
Visste du att din kudde är lika viktig för en god sömn som din säng? Att välja rätt sovkudde är en personlig upplevelse, men genom att ta hänsyn till din sovställning, kroppsform och kuddens egenskaper kan du öka chanserna för en god natts sömn. Certifieringar som Downafresh, Astma och Allergiförbundet, Nomite och Oeko-Tex ger dig…
Forskning visar att ungdomars intensiva och problematiska användning av sociala medier kan leda till sömnsvårigheter. En omfattande studie, som innehåller data från 40 länder inklusive Sverige, har undersökt hur dessa mönster påverkar tonåringars sömn. Studien visar att både frekvent användning och beroende av sociala medier är kopplade till svårigheter att somna, med tjejer som drabbas…
En god natts sömn är inte bara en lyx, det är en nödvändighet för att upprätthålla vår fysiska och mentala hälsa. Tyvärr kämpar vissa med att uppnå detta på grund av att det är för varmt under sömnen. Då är ett svalt täcke som är designat för att aktivt reglera kroppstemperaturen, lösningen för att bekämpa…
I denna artikel undersöker vi de vetenskapliga aspekterna av hur alkoholkonsumtion påverkar sömnkvaliteten. Från dess inverkan på hur snabbt vi somnar till förändringar i sömnens olika stadier, ger vi en detaljerad översikt. Vi utforskar även hur alkohol stör kroppens naturliga dygnsrytm och dess långsiktiga effekter på vår vila. Denna information är avsedd att ge en…
Artikeln är skriven avSiri Andersson, Ansvarig skribent, Sömnexpert Att utforska världen på resa med de små är en fantastisk upplevelse som berikar både dem och oss som föräldrar. Oavsett om du planerar en weekendresa till landet eller en spännande resa över kontinenter, finns det en oumbärlig följeslagare som kan göra varje ögonblick bekvämt och tryggt…
Varje förälder väntar ivrigt på sitt barns milstolpar, från det första leendet till de första stegen. Men när ditt barn växer upp så växer även utmaningarna, och en av de vanligaste utmaningarna för föräldrar är den fruktade 8-månaders sömnregressionen. Just när du trodde att du hade sömnrutinerna under kontroll börjar din lilla älskling vakna oftare…
Att hitta rätt nackkudde är avgörande för att säkerställa en god sömn eller vila samtidigt som du vill undvika obehag och stelhet i nacken. Vi har noggrant undersökt och testat olika modeller för att presentera den bästa nackkudden på marknaden. Urvalet till vår bäst i test bygger på flera faktorer, inklusive komfort, ergonomi, materialkvalitet och…
Kan du tro att din lilla älskling redan är fem månader gammal? Tiden rinner iväg som sanden mellan fingrarna, eller hur? Och när det kommer till sömn, det är som ett ständigt föränderligt landskap. Så vad kan du förvänta dig när din bebis är fem månader? Varje barn är så klart unikt, men här kommer…