Här är maten som får dig att sova bättre
Sömntips

Här är maten som får dig att sova bättre

Vill du sova gott bör du fundera över vad du stoppar i dig. Vad du äter spelar nämligen roll för hur du sover. Proteinrik mat såsom kött, mjölkprodukter och nötter innehåller ämnet tryptofan, vilket hjälper dig att sova bättre. Kött, mjölk, ägg och nötter innehåller alla ämnet tryptofan som påverkar din sömn positivt. Tryptofan är…

Sömnen under småbarnsåren – tuffast för mammorna
Sömntips

Sömnen under småbarnsåren – tuffast för mammorna

Att sömnen förändras när man blir förälder, är kanske föga förvånande för de flesta. Men vad många inte vet är att sömnproblemen kan bli bestående. Dessutom finns det markanta skillnader mellan könen och det är mammorna som råkar mest illa ut.  Enligt en studie från 2019 som letts av forskare på University of Warwick i…