Vill du ha de senaste tipsen för bättre sömn? Anmäl dig här!
Under graviditeten är det mycket som pågår i kroppen eftersom den går igenom stora fysiska och psykiska förändringar. Detta påverkar såklart sömnen, och uppemot 50% av blivande mammor lider av sömnproblem under graviditeten. Detta vill vi råda bot på, och har därför samlat råd och tips för att förbättra din sömn under gravidmånaderna. Kroppen börjar…
Att resa och upptäcka nya kulturer är ett stort intresse för många människor. För andra är resa ett måste för att jobbet kräver att man är på plats. Oavsett inställning är det viktigt att få till sömnen under resan för att se till att man är välmående och alert – redo att ta in allt…
På senare år har marknaden för sömnhjälpmedel fullkomligt exploderat, och det finns numera en uppsjö av olika metoder för att få bättre koll på din sömn. Nedan har vi listat några olika produkter som kan hjälpa dig på vägen mot en bättre sömn. Genom att använda sig av dessa får du en större insyn i…
Många har svårt att komma ner i varv på kvällen. Detta gör att det tar tid att somna och att sömnen påverkas negativt. En nyckel för att bli mer harmonisk innan läggdags är att hitta rutiner för att förbereda kroppen på att somna. En sådan rutin, som uppmärksammas allt mer för dess positiva sömneffekter, är…
Händer det att du lägger dig på kvällen och tankarna bara virvlar runt i huvudet? Att det kan vara svårt att hitta ro och somna på ett behagligt sätt? Detta är ett vanligt problem och en stor anledning till att många kämpar med sömnen. Att somna handlar ju inte bara om tiden i sängen, utan…
Händer det att du har drömmar som återkommer natt efter natt? Eller att du vaknar och undrar vad det egentligen betyder att du i drömmen var naken offentligt eller hade sex med din kollega? Nedan har vi samlat de tio vanligaste drömmarna och vad de betyder, så sluta fundera och scrolla ner och få svar!…
Är du avundsjuk på kollegan som går upp klockan fyra för att springa en mil och sedan kastar sig över arbetet? Önskar du också att du kunde sova mindre för att hinna med mer? Var inte avundsjuk. Olika människor behöver olika mycket sömn. Och fler timmars sömn behöver inte betyda att du inte får lika…
Brukar du vakna på natten och känna dig kissnödig? Du är inte ensam. Att vakna på natten och känna ett behov av att kissa är vanligt, men det är också något som påverkar vår hälsa negativt. Sömnen är viktigt för vårt psykiska och fysiska välbefinnande[1]. Det är när vi sover som både kroppen och hjärnan…
En riktigt god natts sömn är guld värd. Känslan av att vakna utvilad och redo att ta sig an dagen med gott humör och ny energi är härlig. Medan du sover återhämtar sig både kroppen och hjärnan. För många är åtta timmars sömn en självklarhet och för andra är det en ren lyx. Inte minst…